El gimnasio de West Chester prueba un traje de entrenamiento especial que ahorrará tiempo en el gimnasio

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Un gimnasio en West Chester está probando una nueva tendencia, llamada entrenamiento de Estimulación Muscular Eléctrica, o EMS, por sus siglas en inglés.

Si me conoces, sabes que soy un aficionado al fitness. Entonces, cuando escuché sobre el entrenamiento EMS, supe que tenía que intentarlo.

Y afortunadamente para los habitantes de Cincinnat, Bharat Kakar, el propietario de Fitopia en West Chester, dijo que este es el único lugar en el estado de Ohio donde puede obtener su dosis de EMS.

Entonces, ¿qué es el entrenamiento EMS? Bueno, por un lado, es una tendencia de acondicionamiento físico que se está apoderando de la nación.

Y dos, es una forma de acondicionamiento físico (aprobada por la FDA en 2019) en la que te pones un traje especial que estimula tus músculos mientras haces ejercicio.

"Es una tecnología que nos permite agregar impulsos a los músculos de los clientes indirectamente, y pone cargas en los músculos de los clientes y les permite hacer ejercicio. Mientras solo están haciendo movimientos simples", explicó Kakar.

Alardeando de que puedes obtener los beneficios de un entrenamiento de 90 minutos en solo 20 minutos, me convenció el concepto.

"En una sesión de 20 minutos, nuestros clientes pueden quemar hasta 1100 calorías", dijo Kakar.

¿Entonces, cómo funciona? Te pones un traje especial equipado con electrodos que envían impulsos a los principales grupos musculares. Estos impulsos estimulan las contracciones musculares, que amplifican el proceso natural de estimulación muscular para animar a los músculos a trabajar más. Hay un chaleco para el torso, la espalda y el pecho; correas de brazo para bíceps y tríceps; correas para los muslos para los cuádriceps y los isquiotibiales; y una correa para que funcione el glúteo mayor... bueno, ya sabes.

Kakar y yo revisamos las exenciones de salud; Tomé una evaluación corporal que abarca su IMC, porcentaje de grasa, porcentaje de grasa visceral y más con el entrenador personal certificado Taylor Luckett; ¡y luego se vistió! Aceleramos la máquina de estimulación y nos pusimos manos a la obra.

No voy a mentir, comencé este entrenamiento pensando que sería pan comido: ¡20 minutos no pueden ser tan malos! Pero, créeme, sentirás la quemadura. Una quemadura muy profunda (pero no dolorosa). Es el tipo de sentimiento que tienes cuando sabes que estás haciendo un buen entrenamiento. ¡Justo como me gusta!

Un entrenador físico certificado te guiará a través de tu entrenamiento; en mi caso, fue Luckett. Pero Fitopia tiene otros tres entrenadores en plantilla. Mientras el entrenador lo guía a través de movimientos adaptados a sus habilidades y objetivos específicos, sentirá el esfuerzo adicional del estímulo todo el tiempo.

"Así que tus músculos en realidad se están contrayendo, es como si estuvieras moviendo una carga falsa en tu cuerpo", explicó Luckett.

El entrenamiento es de bajo impacto y ligero, lo que significa que es fácil para las articulaciones. Y por esta razón, es un excelente ejercicio para cualquier persona que tenga artritis reumatoide y también para las personas mayores.

A pesar de ser de bajo impacto y liviano, para aquellos gurús obsesionados con el fitness, no teman. no es fácil Los entrenadores pueden hacerlo extremadamente difícil (nuevamente, el entrenamiento se adapta a tus habilidades).

Luckett hizo que mi entrenamiento fuera bastante difícil. En el buen sentido.

Sin embargo, pasaron 20 minutos y, antes de que me diera cuenta, ¡habíamos terminado!

¿Reacción inicial?

"Entonces, ¿cómo fue tu experiencia?" preguntó Kakar.

"Fue increíble. Fue tan genial. Se siente, para cualquiera que haya tenido una cirugía, se siente como una máquina de estimulación que te ponen después de la cirugía para volver a estimular tus músculos. Te sientes más cansado, pero también pasa tan rápido. Así que me encanta. Puedo sentir que mis brazos ya están cansados ​​", fue mi respuesta.

Continué: "Definitivamente quiero hacerlo de nuevo. Quiero hacer una cosa de madre e hija. Así que mamá, si estás mirando, estás haciendo esto conmigo".

Según las pautas de la FDA, debe espaciar los entrenamientos al menos 48 horas entre ellos, para permitir que los músculos se recuperen y evitar lesiones.

Dos días después de filmar la historia, me sentía bastante dolorido, pero eso no me impidió volver a hacer un segundo entrenamiento, solo por diversión.

La próxima vez, traeré a mi mamá.

¡Fitopia ofrece sesiones introductorias gratuitas para cualquier persona interesada! Puede probarlo de forma gratuita para ver si es el tipo de fitness adecuado para alcanzar sus objetivos. Puede llamar al 513-847-1900 o reservar en línea en www.FitopiaEMS.com.