Probamos el entrenamiento con electrodos de Ninety20

De todos los mitos relacionados con el francés, me conecto más con "las mujeres francesas no hacen ejercicio". Primero aprendí sobre los entrenamientos EMS (estimulación muscular eléctrica) de la influenciadora francesa (naturalmente) y musa de la moda Caroline de Maigret. La idea: condensar los beneficios de un entrenamiento de alta intensidad de 90 minutos en 30 minutos o menos con descargas eléctricas.

Después de algunas investigaciones y un episodio de The Real Housewives of Dallas, descubrí Ninety20 en Preston Royal.

La idea El objetivo de los entrenamientos EMS es tensar y tonificar en un período de tiempo más corto. El entrenamiento de 20 minutos logra aproximadamente 90 minutos de un entrenamiento de gimnasio de alta intensidad. Mientras trabaja, levanta pesas o hace sentadillas, el traje contrae y apaga los músculos durante cuatro segundos, con un período de descanso de cuatro segundos entre cada contracción.

Está destinado a complementar su rutina de ejercicios ya establecida. El propietario de Ninety20, Trent Michel, me dijo que es perfecto para acelerar los resultados del gimnasio. Puede que le ahorre tiempo, pero ciertamente no le ahorra esfuerzo.

El entrenamiento Al entrar en el entrenamiento, esperaba algunas corrientes leves. Algo similar a la agradable sensación de hormigueo que asocio con la fisioterapia y los tratamientos faciales. Lector, no lo fue. Puede que solo dure 20 minutos, pero definitivamente sigue siendo un ejercicio.

Después de vestirme con un atuendo realmente digno de Los Juegos del Hambre, Michel me conectó a la máquina y me dio dos bolas antiestrés para apretar. Ciertamente no fue desagradable, pero fue intenso. Cada músculo de mi cuerpo se contrajo. Y quiero decir realmente contraído, he tratado de ver si podía tensar mis músculos tan intensamente como lo hacía la máquina, y definitivamente no puedo. El traje estaba accediendo y activando músculos que ni siquiera sabía que existían.

Era una sensación extraña, y me tomó un poco de tiempo acostumbrarme al hecho de que ya no estaba completamente a cargo de mi cuerpo. Era lo que imagino que se sentiría una posesión leve, lo digo de la mejor manera posible. Después de cuatro segundos de cargas de contracción muscular que pulsaban a través de mi cuerpo, estaba feliz por el período de descanso de cuatro segundos antes de la siguiente ronda de zapping.

Los trajes tienen la capacidad de hacer que los pesos de dos libras se sientan como de 50 libras cada uno, o incluso más, dependiendo de la fuerza de la corriente. Fue salvaje lo duro que luché para levantar dos libras. Me encantó. Cuando comencé a acostumbrarme a la fuerza de la corriente, Michel ponía todo en marcha, haciéndolo difícil de nuevo. Estaba bastante fatigado después de 20 cortos minutos e increíblemente dolorido durante los siguientes tres días.

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Una publicación compartida por EMS Training (@ninety20fitness) el 22 de agosto de 2019 a las 4:04 p. m. PDT

El espacio Desafortunadamente, la ubicación original de Preston Royal de Ninety20 resultó dañada durante el tornado en octubre, por lo que el estudio está cerrado por el momento. Pero no te preocupes, aún puedes hacer ejercicio con Michel. Actualmente está operando en una ubicación temporal y planea reabrir el estudio Preston Hollow, junto con una nueva ubicación en Lemmon Avenue, a principios del próximo año.

Veredicto Dado que las sesiones son privadas, cuestan un poco (alrededor de $ 80 cada una), pero Michel espera comenzar a ofrecer clases grupales fuera de la nueva ubicación el próximo año. Ya está probando un nuevo traje de EMS inalámbrico. Definitivamente puedo verme retrocediendo cuando comience a aumentar mi rutina mínima de gimnasio en 2020. Fue genial, ¿y a quién no le encanta ver los resultados un poco antes?