Las mejores unidades TENS para una sacudida de correos

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Ponga el poder de la electricidad a trabajar calmando sus músculos, dolores y molestias.

¿Alguna vez ha visitado a un quiropráctico o fisioterapeuta para ayudar a calmar los dolores y molestias persistentes? Si es así, su tratamiento probablemente involucró un poco de Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea, o TENS. Esta modalidad de electroterapia puede ser una excelente opción para los atletas que desean un enfoque seguro y libre de drogas para aliviar el dolor crónico; en el consultorio de un profesional médico, sin embargo, probablemente también implicó el uso de una máquina engorrosa, múltiples almohadillas de electrodos y una buena cantidad de tiempo en la mesa.

Si tiene experiencia con el tratamiento TENS, entonces conoce sus ventajas, pero no siempre es conveniente acudir a su fisioterapeuta. Afortunadamente, hay una serie de unidades TENS en el hogar en el mercado, que aportan esa chispa a su régimen de recuperación sin necesidad de una cita o un viaje adicional.

Naturalmente, sin embargo, se requiere un poco de tarea antes de apresurarse a obtener una unidad TENS para su uso personal. Después de todo, estamos hablando de una herramienta de recuperación electrizante que envía sacudida tras sacudida por todo el cuerpo. Antes de conectarnos con nuestras mejores selecciones, cubramos algunos factores básicos a tener en cuenta al buscar una unidad TENS en el hogar, así como definir qué deben hacer estos dispositivos en la práctica.

Al igual que los dispositivos más grandes que se encuentran en su quiropráctico local o centro de fisioterapia, las unidades TENS en el hogar funcionan enviando pequeños pulsos eléctricos a través de la piel para estimular las terminaciones nerviosas en las áreas específicas. Estos impulsos pueden variar en intensidad, según su tolerancia y la configuración del dispositivo, y pueden provocar ligeros movimientos inquietos o tic a lo largo de su cuerpo.

Ahora bien, si bien puede sonar intrigante ver cómo sus músculos y dedos bailan y se contraen con cada impulso, hay una razón para todo este tratamiento de choque. Según los estudios, estas breves ráfagas de electricidad pueden ayudar a inundar el sistema nervioso, lo que reduce la capacidad del cuerpo para transmitir señales de dolor a la médula espinal y al cerebro. Además, estos impulsos también pueden estimular al cuerpo a producir más endorfinas, que sirven como analgésicos naturales.

Cada vez que un dispositivo le pide que exponga voluntariamente su cuerpo a una descarga eléctrica, debe asegurarse de que sea seguro de usar. Al elegir una unidad TENS para uso doméstico, asegúrese de buscar modelos que hayan sido probados y considerados seguros por organizaciones como la FDA. Además, debe tener en cuenta su salud personal. No utilice una unidad TENS si tiene un marcapasos, un desfibrilador u otro dispositivo metálico implantado.

Diferentes grupos musculares tienen diferentes niveles de sensibilidad. Como tal, algunas áreas objetivo pueden requerir impulsos eléctricos más o menos intensos para obtener los mismos resultados. Busque una unidad TENS que ofrezca una amplia gama de intensidades que le permitan adaptar su tratamiento a sus necesidades.

También debe buscar unidades TENS que ofrezcan múltiples modos de tratamiento que varían en términos de tiempo, patrón de pulso, intensidad y más. Esta biblioteca versátil de tratamientos puede ayudarlo a ajustar su recuperación según sus necesidades y, al mismo tiempo, eliminar la tensión de monitorear su sesión. Muchas de las unidades TENS incluidas en este resumen ofrecen múltiples modos que se enfocan en la recuperación muscular, la activación, el masaje y otros tratamientos para una gran cantidad de beneficios relajantes, relajantes y orientados al rendimiento.

Por último, siempre se prefiere buscar unidades TENS con múltiples canales. Esto le permite conectarse a múltiples almohadillas de electrodos en una sola sesión y cubrir más área de superficie durante el tratamiento. Además, algunas unidades TENS le permiten alterar individualmente la intensidad de cada canal, lo que puede ser excelente para aquellos que desean un régimen más suave en un área mientras se enfocan mucho en otra.

Como se indicó anteriormente, para apuntar a sus terminaciones nerviosas a través de tratamientos TENS, debe colocar almohadillas de electrodos pegajosos a través de su musculatura, que normalmente se conectan a la unidad principal a través de una serie de cables o una conexión Bluetooth. Estas almohadillas pueden variar según el tamaño y, por lo tanto, su área de tratamiento.

Si está buscando tratar dolores y molestias más pequeños, es probable que obtenga suficiente cobertura con almohadillas más pequeñas, que generalmente son cuadradas o circulares, pero pueden presentar un diseño más ergonómico, según la marca. Además, algunas marcas ofrecen diseños de almohadillas de electrodos más grandes y más específicos para el dolor de espalda baja, dolor de hombro, dolor de cuello y otras dolencias. Si bien estos pueden encajar muy bien en estas áreas con poca resistencia, pueden ser más una carga cuando se trata de apuntar a áreas más generales. Recomendaría mantener una bolsa mixta de formas de almohadillas en stock para permitir un tratamiento más versátil, independientemente de dónde aparezcan sus futuros dolores en su marco.

Además del tamaño de la almohadilla, también debe tener en cuenta qué tan pegajosos y efectivos serán estos electrodos con un uso prolongado. La adherencia de cada electrodo, naturalmente, comenzará a disiparse con el tiempo, lo que conducirá a la compra de reemplazo. Asegúrese de buscar unidades TENS que utilicen electrodos duraderos y de alta calidad desde el principio en un esfuerzo por mantener bajos los costos.

Al elegir una unidad TENS para el hogar, es probable que encuentre dos opciones: las que tienen una batería recargable o las que funcionan con baterías de un solo uso. No hay ganadores claros entre los dos, pero para los atletas que usan electroterapia regularmente como una forma de tratamiento, la opción recargable puede ser la opción más inteligente. Esto puede permitirle renunciar a la compra de baterías de reemplazo en el futuro, pero probablemente agregará un poco al precio inicial. Asegúrese de elegir un modelo que se ajuste a sus necesidades y deseos personales.

El tratamiento TENS es sorprendentemente intuitivo: simplemente coloque los electrodos, encienda y controle su sesión durante todo el tiempo de ejecución. Sin embargo, dicho esto, una unidad TENS se vuelve inútil si llegar a la configuración o el modo deseado es una tarea complicada. Como resultado, siempre es ideal optar por un dispositivo que tenga una pantalla clara y concisa junto con botones simples para lograr la configuración adecuada. Muchas de las unidades presentadas en este resumen satisfacen esta necesidad, o al menos tienen manuales de instrucciones completos para garantizar que cada régimen funcione correctamente sin ninguna incertidumbre.

Uno de los beneficios adicionales del tratamiento TENS es que no es necesario estar propenso a cosechar los efectos de los impulsos. Sus terminaciones nerviosas y músculos aún pueden recibir estimulación, siempre que su unidad tenga suficiente cable (o una conexión lo suficientemente fuerte) para permitir un movimiento sin obstáculos. Si está buscando combinar su régimen TENS con actividades más activas después del entrenamiento, asegúrese de buscar dispositivos que tengan cables lo suficientemente largos para una conexión segura, así como unidades principales más pequeñas que se abrochen cómodamente a la cintura o se ajusten discretamente en un bolsillo. Esto puede facilitar mejor los esfuerzos multitarea y permitirle realizar varias tareas y tareas mientras disfruta de ese alivio que bloquea el dolor.

He usado unidades TENS por una variedad de razones a lo largo de mis múltiples años en fitness y atletismo. Mientras que algunas sesiones fueron para tratar pequeños retoques y punzadas sufridas en el entrenamiento, otras fueron para rehabilitarse de lesiones más grandes. Como tal, he tenido mi parte justa de experiencia con varios de estos dispositivos, destacando su eficiencia y facilidad de uso con cada sesión de alivio.

También tomé notas sobre cuán versátil es cada unidad en términos de los modos e intensidades ofrecidos, ya que a menudo incorporo el tratamiento TENS como un breve calentamiento para días de entrenamiento más intensos. Naturalmente, el precio también se consideró al completar esta guía de compra, tanto desde el punto de vista de la compra inicial como de lo caras que serían las almohadillas de electrodos de reemplazo en el futuro.

Durante lesiones y dolencias anteriores, a menudo confiaba en una unidad iReliev TENS para ayudar a controlar mi dolor cuando no estaba siendo tratado por un fisioterapeuta. Afortunadamente, el ET-8080 continúa con la naturaleza confiable de la marca como una de las mejores siluetas para estas necesidades. Realmente disfruté la naturaleza elegante de la unidad liviana que cabe fácilmente en mi bolsillo, mientras que los 14 modos disponibles y las 25 intensidades variadas realmente crearon una sensación personalizada que se ajustaba perfectamente a mis necesidades.

Además, la pantalla retroiluminada del ET-8080 garantiza que esté al tanto de la intensidad y el modo elegidos, así como del tiempo que le queda en la sesión dada. Y cuando fue necesario ajustar la configuración, los simples interruptores en la base de la unidad permitieron ajustes rápidos y sencillos. Naturalmente, sin embargo, a algunos atletas puede no gustarles la naturaleza cableada de este perfil, ya que limita la movilidad que puede tener durante las sesiones. Además, he descubierto que es mejor prestar mucha atención a cómo almacena y aloja los cables cuando no los usa. No querrás desatar un nido de ratas cada vez que quieras sentir ese estimulante alivio.

Una de las primeras cosas a destacar que separa a esta impresionante unidad TENS propiedad de Therabody del resto es su elegancia. El PowerDot 2.0 Duo no solo viene equipado con un estuche de transporte compacto para albergar todas las necesidades, sino que las unidades individuales son súper delgadas y casi desaparecen de su cuerpo mientras está en uso. Además, todos los controles y configuraciones se alternan a través de su teléfono inteligente, lo que la convierte en una de las unidades más intuitivas de este resumen. También disfruté de la variedad de modos e intensidades incluidos en la aplicación complementaria, que definitivamente se prestaron para un uso más frecuente durante las pruebas.

El PowerDot 2.0 Duo también incluye varios cables que conectan las almohadillas de electrodos disponibles a las unidades de control corporales. Cada cable tiene una longitud única, lo que hace que las configuraciones sean más empaquetadas y convenientes, sin cables colgantes cuando las áreas de tratamiento son menos amplias. También puede operar cada unidad individual por sí sola si no se requieren sesiones duales, pero noté algunos retrasos e inconsistencias al intentar usar dos dispositivos a la vez. Esto requería jugar más y alternar configuraciones a veces, pero una vez que se configuró correctamente, demostró ser una unidad de alta calidad que seguramente será una adición regular a mi rutina de ejercicios.

La mayoría de las unidades TENS para el hogar son asequibles a pesar de la tecnología integrada en sus siluetas. Sin embargo, una ganga siempre es una buena ventaja, y este dispositivo de Belifu ciertamente cumple con ese criterio. La pantalla grande, los 24 modos integrados y los 20 niveles de intensidad van en contra de su precio de menos de $ 50. Además, también aprecio los canales dobles A/B que le permiten utilizar varios pads en una sesión, cada uno con sus propios niveles de intensidad específicos.

La abundancia de almohadillas disponibles por sesión es un buen toque para esta impresionante unidad, pero prepárese para pedir electrodos de reemplazo en un futuro cercano. Algunos atletas han notado que las almohadillas comienzan a perder su pegajosidad segura después de unos pocos usos. Afortunadamente, la marca ofrece paquetes de reemplazo con 10 pares de electrodos por paquete, que pueden ser excelentes para mantener su régimen de recuperación posterior al entrenamiento bien abastecido para muchas sesiones por venir.

Si es nuevo en el tratamiento TENS, es posible que se sienta un poco abrumado cuando se le presenta una gran cantidad de modos e intensidades para elegir. Bueno, Pocket Pain Pro de Omron elimina toda esa confusión del tratamiento gracias a una interfaz más optimizada que ofrece la eficiencia sin lujos ideal para los atletas novatos. Esta unidad TENS incluye tres programas preestablecidos para tratar dolores de brazos/hombros, espalda baja y piernas/pies, así como dos modos similares a masajes para darle a sus sesiones otra sensación de sensación revitalizante. Además, la pantalla es mucho más utilitaria y ofrece interruptores simples que muestran cambios rápidos sin un lío de números o lecturas.

El Omron Pocket Pain Pro es definitivamente una silueta recortada, quizás demasiado recortada para algunos. Algunos pueden preferir una pantalla retroiluminada para ayudar a ilustrar sus rutinas de tratamiento día tras día, pero también hubiera apreciado un juego adicional de electrodos como parte del paquete original. Solo obtiene dos almohadillas estilo mariposa con la unidad en sí, y aunque estos electrodos están destinados a durar hasta 150 usos (según la marca), tener un juego adicional a mano sin duda sería un buen toque.

¿Sin cables? Ningún problema. Esta silueta elegante y efectiva de iReliev brinda el mismo alivio que bloquea el dolor que su contraparte ET-8080, todo sin la molestia de cables enredados o menos móviles. También aprecio la eficiencia de sincronización de cada módulo incluido en el ET-5050, ya que hubo poco retraso en la configuración de cada unidad para el tratamiento. Además, si prefiere expandir la cobertura en el camino a grupos musculares más grandes o, como yo percibo que estoy haciendo, enfocarme en ambos brazos o piernas simultáneamente, los paquetes de cápsulas de expansión están disponibles para comprar.

Sin embargo, lo único que hubiera apreciado sería una secuencia de apagado más intuitiva. Para apagar ambas cápsulas por completo mientras el tratamiento aún está en curso, debe bajar la intensidad del control a cero y luego apagar los botones de encendido de la cápsula. Creo que este procedimiento podría simplificarse más, pero afortunadamente, iReliev incluye un manual de instrucciones bien detallado que describe estos pasos, así como otras notas útiles para que cada sesión sea tan efectiva como siempre.

Los dolores y molestias en la parte baja de la espalda pueden fácilmente dejar de lado incluso a los atletas más dedicados, pero tratar estas lesiones con tratamiento puede ser un poco complicado si se trata, por ejemplo, con pistolas de masaje o rodillos de espuma. Esta impresionante unidad TENS de Hollywog, por otro lado, cuenta con un diseño ergonómico que se coloca cómodamente en la zona lumbar, lo que proporciona un gran alivio del dolor sin necesidad de un régimen de recuperación más activo. Además, el WiTouch Pro se controla a través de Bluetooth, lo cual es excelente para cambiar configuraciones e intensidades sobre la marcha sin tener que girar y contorsionarse para presionar los interruptores de la unidad.

Sin embargo, desafortunadamente, el WiTouch Pro está más diseñado específicamente que otras unidades TENS en esta guía. Debido al perfil orientado a la parte inferior de la espalda, esto puede no ser lo mejor para los atletas que desean tratamientos TENS en otros grupos musculares en un futuro cercano. Si solo se enfoca en aliviar la tensión y el dolor en esta área, pruébelo, pero si desea agregar una herramienta más versátil a su arsenal de recuperación, puede ser mejor buscar en otra parte.

Cuantas más almohadillas de electrodos utilice, mayor será el área que podrá tratar a la vez. Si bien la mayoría de las unidades TENS solo permiten el uso de cuatro almohadillas en una sesión, este perfil de Etekcity admite hasta ocho durante el tratamiento. ¡Eso puede ser un área de superficie más que suficiente para tratar la espalda, las piernas, los isquiotibiales, los brazos y más! Además, también me gusta cómo se desglosa el tratamiento específico en la interfaz de la máquina Etekcity ETU-134 TENS, con cada parte del cuerpo obteniendo su propio botón respectivo para alternar.

Sin embargo, se recomienda que desarrolle el hábito de cargar esta unidad TENS de forma rutinaria entre sesiones para asegurarse de tener la energía adecuada para cada tratamiento. Desafortunadamente, no hay un indicador de duración de la batería en la pantalla, lo que no se presta a una recuperación bien informada. Si no carga la batería de esta unidad TENS entre usos, es posible que le quede muy poco jugo para alimentar su alivio.

Las unidades TENS, especialmente aquellas con baterías recargables, pueden ser una excelente inversión para atletas dedicados gracias a su capacidad para proporcionar un alivio regular durante varios años de entrenamiento. Sin embargo, para aprovechar al máximo esa línea de tiempo, desea un dispositivo que esté bien construido, y para esta necesidad, recomiendo encarecidamente el perfil de Neocarbon. La estructura duradera de la unidad principal es de primera categoría, mientras que el práctico estuche de transporte de calidad garantiza que su división quede cómodamente asegurada cuando no esté en uso. También aprecio la velocidad de carga de esta silueta, que es capaz de alcanzar su máxima capacidad en tres horas.

Si bien hay muchas notas duraderas en esta silueta de Neocarbon, no se puede decir lo mismo de las almohadillas de electrodos adicionales en comparación con otras. Si bien recibe seis almohadillas con su compra inicial, y cada electrodo tiene una clasificación de hasta 50 usos, esto es un poco más bajo que otros en esta guía. Sin embargo, la composición de esta unidad TENS permite almohadillas de reemplazo de terceros, por lo que volver a llenar su stock una vez que estas almohadillas pierden su pegajosidad no debería ser un golpe demasiado duro para su billetera.