Las 7 mejores aplicaciones de entrenamiento personal de 2023, revisadas por un CPT

Desde 2020, las descargas de aplicaciones de entrenamiento personal han aumentado en un 84 %, y las investigaciones sugieren que el uso de aplicaciones de acondicionamiento físico para teléfonos inteligentes puede tener una influencia positiva1 en comportamientos como la autoeficacia y el establecimiento de objetivos. Las mejores aplicaciones de entrenamiento personal lo ayudan a desarrollar una rutina con la que es más probable que se ciña, con entrenadores que lo mantienen motivado y eliminan el estrés de crear un plan de acondicionamiento físico desde cero.

Kenny Santucci, entrenador personal certificado y fundador de The Strength Club, se hace eco de esto. "Una aplicación de entrenamiento personal te brinda la comodidad de un entrenador desde cualquier lugar", dice. "Puedes trabajar virtualmente en vivo con un entrenador y escribirán programas para ti que puedes completar por tu cuenta".

Cue la paradoja de la elección. El mundo de las aplicaciones de fitness está repleto de opciones para cada nivel de fitness y objetivo. Ya sea que desee perder peso, concentrarse en el entrenamiento de fuerza u obtener el apoyo de un entrenador personalizado, profundizamos en quién debería usar una aplicación de entrenamiento personal y cómo elegir una para obtener los mejores resultados. Obtenga más información a continuación y descubra nuestras selecciones para las mejores aplicaciones de entrenamiento personal de 2023.

Una aplicación de entrenamiento personal es más que una aplicación de entrenamiento con bibliotecas de entrenamientos pregrabados, aunque la mayoría los proporciona como un beneficio adicional. Estas plataformas traen entrenadores personales certificados directamente a su teléfono inteligente, para que pueda aprovechar los beneficios de tener un entrenador personal certificado sin importar dónde se encuentre.

La diferencia entre una aplicación de entrenamiento personal y una aplicación de entrenamiento es que las aplicaciones de entrenamiento lo configuran para sesiones individuales en vivo con un entrenador certificado que desarrolla un plan de entrenamiento personalizado específico para sus objetivos, necesidades y horario, y muchos también ofrecen planes de entrenamiento en nutrición y bienestar. Estas aplicaciones hacen que la contratación de un entrenador personal sea más asequible y accesible.

Las aplicaciones de entrenamiento personal son útiles para toda la gama de aficionados al fitness, de todos los niveles de experiencia. Hay muchas razones para aprovechar los beneficios del entrenamiento personal en una aplicación en lugar de en un gimnasio. Aquí hay un desglose rápido de quién podría querer ver una aplicación de entrenamiento personal:

Principiantes: "Una aplicación de entrenamiento personal es excelente para cualquiera que quiera hacer ejercicio pero no esté seguro de qué hacer en el gimnasio", explica Santucci. Puede aprovechar al máximo su tiempo en el gimnasio si tiene un plan de acción para todos los días.

Viajeros frecuentes: Si ve a un entrenador personal con regularidad pero viaja con frecuencia, las aplicaciones de entrenamiento personal le permiten seguir su rutina sin importar dónde se encuentre. Santucci agrega: "Las aplicaciones de entrenamiento personal también son buenas para los clientes que viajan mucho y para las personas que no necesitan mucha orientación y se sienten seguras siguiendo un programa de entrenamiento por su cuenta".

Gente con un presupuesto: Como se señaló, estas aplicaciones tienden a ser una alternativa más económica que el entrenamiento en persona o las membresías en gimnasios. "Los programas mensuales en una aplicación suelen ser más baratos que ver a un entrenador en persona", confirma Santucci.

Teniendo todo eso en cuenta, si tiene acceso a instalaciones de primer nivel con entrenadores impresionantes o responde mejor al entrenamiento en persona, una aplicación de entrenamiento personal podría no ser la mejor opción para usted. "Por supuesto, entrena en persona si tienes acceso a un gran gimnasio con entrenadores personales experimentados", agrega Santucci. "Pero si desea trabajar con alguien a quien no tiene acceso, la capacitación en línea es una excelente opción".

Cuando considere invertir en un entrenador personal en línea, querrá pensar en dónde se encuentra en su viaje de acondicionamiento físico e identificar cualquier objetivo específico. Si recién está comenzando y es nuevo en el entrenamiento, Santucci recomienda buscar una aplicación que le permita ver al entrenador virtualmente, para que pueda verlo moverse y ayudarlo a mantener la forma adecuada. Si tiene más experiencia, es probable que pueda arreglárselas bien con una aplicación que tenga un nivel más bajo de participación del entrenador, pero programas altamente personalizados.

En caso de duda, comience creando una lista de lo que desea obtener del entrenamiento personal. Si está buscando funciones como la planificación de la nutrición, un precio determinado o sesiones de video en vivo donde los entrenadores pueden criticar su forma en tiempo real, podrá reducir sus opciones rápidamente.

Estas aplicaciones de entrenamiento personal van desde gratis hasta $220 por una membresía mensual. Por supuesto, buscamos opciones con pruebas gratuitas para que puedas probar antes de comprar.

Como era de esperar, los entrenadores personales de calidad son una parte clave para un entrenamiento personal exitoso. Nos aseguramos de que cada una de las aplicaciones de entrenamiento personal que elegimos tenga entrenadores seleccionados y favoritos de los fanáticos que se comprometan a ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

El diseño de la aplicación es una gran parte de su voluntad de usarla, ¿no es así? Nos aseguramos de que nuestras selecciones tengan un diseño de aplicación que le encantará usar para interactuar con su entrenador, realizar un seguimiento de su progreso y más.

Elegimos aplicaciones que reflejan una variedad de preferencias, objetivos y niveles de experiencia, para que todos puedan encontrar lo que funciona mejor para ellos. Hemos mencionado las características destacadas a continuación.

¿Acabas de comenzar tu viaje de fitness? Santucci promete que estarás en buenas manos con Future. "Future es la mejor aplicación de entrenamiento personal si buscas entrenar virtualmente, cara a cara con un entrenador", dice. La aplicación ofrece acceso ilimitado a los mejores entrenadores personales de todo el país, a una fracción del precio de la mayoría de las capacitaciones presenciales.

Para comenzar, tomará un cuestionario para ser emparejado con un entrenador certificado. Su entrenador lo contactará por FaceTime para discutir su plan, luego creará planes de entrenamiento semanales solo para usted y los adaptará cuando sus planes cambien. Dentro de la aplicación, realizará un seguimiento de su progreso mediante la sincronización con su Apple Watch (no es obligatorio, pero se recomienda encarecidamente).

La aplicación Future tiene 4.9 de cinco estrellas en general y más de 7,000 calificaciones totales. Entre los elogios de "la mejor aplicación de ejercicios de la historia" y el esperado "El futuro es el futuro", hay muchas críticas positivas de principiantes que dicen que finalmente pudieron comenzar (y mantener) su entrenamiento. Un usuario entusiasta escribe: "Siempre tuve problemas para comenzar a hacer ejercicio porque simplemente no sabía por dónde empezar, en qué trabajar primero, cuánto peso, cuántas repeticiones, comenzaré mañana, etc... Después de un FaceTime y de conocernos, qué equipo tengo, qué tipo de ejercicio me gusta y no me gusta, y mi nivel de experiencia, [mi entrenador] estableció un programa para mí y cada semana me empuja más y más. más difícil. Todo lo que tengo que hacer es abrir la aplicación, presionar el botón de inicio y hacer lo que dice. Lo mejor de todo es que lo estoy haciendo".

¿Acabas de comenzar tu viaje de fitness? Santucci promete que estarás en buenas manos con Future. "Future es la mejor aplicación de entrenamiento personal si buscas entrenar virtualmente, cara a cara con un entrenador", dice. La aplicación ofrece acceso ilimitado a los mejores entrenadores personales de todo el país, a una fracción del precio de la mayoría de las capacitaciones presenciales.

Obé es un programa de acondicionamiento físico con clases en vivo y bajo demanda, además de programas de entrenamiento y desafíos. Si bien no hay entrenamiento personalizado disponible, la aplicación ofrece una gran variedad de instructores optimistas que pueden equilibrar perfectamente su programa de entrenamiento de fuerza con su cardio para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Lo hemos incluido en nuestro resumen de las mejores aplicaciones de fitness y en los mejores programas de entrenamiento en línea. Es ideal tanto para principiantes como para entusiastas experimentados del fitness.

Esta aplicación de acondicionamiento físico obtuvo una calificación general de 4.8 de cinco estrellas, en más de 7,000 calificaciones totales. Una persona escribe: "Me encanta la variedad en los tipos de clases, las intensidades dentro de esas categorías, los diferentes instructores para elegir y la duración variable para cuando no me siento con una sesión completa de 60 minutos o cuando me siento poderoso y quiero virar. en una clase de bonificación adicional de 15 minutos". Vale la pena señalar que algunos revisores sienten que la interfaz de la aplicación podría mejorarse.

Obé es un programa de acondicionamiento físico con clases en vivo y bajo demanda, además de programas de entrenamiento y desafíos. Si bien no hay entrenamiento personalizado disponible, la aplicación ofrece una gran variedad de instructores optimistas que pueden equilibrar perfectamente su programa de entrenamiento de fuerza con su cardio para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Lo hemos incluido en nuestro resumen de las mejores aplicaciones de fitness y en los mejores programas de entrenamiento en línea. Es ideal tanto para principiantes como para entusiastas experimentados del fitness.

La aplicación Nike Training Club (NTC) ofrece muchos entrenamientos gratuitos con la guía de entrenadores, atletas profesionales como Serena Williams, expertos en bienestar y celebridades invitadas. La aplicación incluye ejercicios HIT, de peso corporal y de gimnasio completo que puede filtrar por equipo, grupo muscular, nivel de condición física, clases dirigidas por un entrenador y compromiso de tiempo. También hay una sección de "consejos de expertos" que abarca nutrición, ideas de recetas saludables, consejos de entrenamiento, recuperación, mentalidad y sueño. La plataforma facilita el seguimiento de cada clase que toma, guarda listas de reproducción o flujos favoritos y progresa en su propio tiempo y a su propia velocidad.

Con una calificación general de 4.8 y más de 250 000 calificaciones totales en la tienda de aplicaciones de Apple, NTC tiene una reputación estelar. Un miembro de la comunidad escribe: "NTC hizo que su contenido premium fuera gratuito, lo que salvó mi rutina de salud y ejercicio. ¡Gracias Nike por hacer que sea tan fácil para su comunidad mantenerse saludable y comprometida!"

La aplicación Nike Training Club (NTC) ofrece muchos entrenamientos gratuitos con la guía de entrenadores, atletas profesionales como Serena Williams, expertos en bienestar y celebridades invitadas. La aplicación incluye ejercicios HIT, de peso corporal y de gimnasio completo que puede filtrar por equipo, grupo muscular, nivel de condición física, clases dirigidas por un entrenador y compromiso de tiempo. También hay una sección de "consejos de expertos" que abarca nutrición, ideas de recetas saludables, consejos de entrenamiento, recuperación, mentalidad y sueño. La plataforma facilita el seguimiento de cada clase que toma, guarda listas de reproducción o flujos favoritos y progresa en su propio tiempo y a su propia velocidad.

Si su objetivo es perder peso, ganar fuerza y ​​seguir disfrutando de todos los alimentos que le encanta comer, el Equipo RH puede ser lo que necesita. Ofrece entrenamiento personal 1: 1 para dieta y ejercicio, cientos de videos de recetas saludables, seguimiento de calorías y ejercicio, y una biblioteca de entrenamientos guiados para todos los niveles de condición física. Los entrenamientos son versátiles para hacer ejercicio en el gimnasio o en casa, con o sin equipo.

Lo más importante es que no es un plan de dieta tradicional que "prohibe" cualquier alimento. Podrá realizar un seguimiento de las comidas, con la capa adicional de programas de entrenamiento, entrenamiento y nutrición personal. Recuerde, esta aplicación incluye asesoramiento dietético y está enfocada en la pérdida de peso, y solo será una buena opción si se alinea con sus objetivos.

Team RH tiene 4,8 de 5 estrellas en general en TrustPilot y una página en su sitio web dedicada a las transformaciones de los miembros. Un miembro de la comunidad escribe: "Encontré algo que me permite comer lo que quiera sin tener que preocuparme de que afecte mis condiciones de salud personales. He bajado 49 libras". Otro escribe: "He perdido 100 libras hasta ahora y todavía estoy perdiendo grasa". En lo que respecta a las reseñas negativas, Team RH tiene tanta confianza en su proceso que incluso hay una página de reseñas negativas con respuestas en video para abordar los comentarios negativos de los clientes de manera abierta y honesta. La mayoría de los comentarios negativos mencionan el contrato requerido de 12 meses.

Si su objetivo es perder peso, ganar fuerza y ​​seguir disfrutando de todos los alimentos que le encanta comer, el Equipo RH puede ser lo que necesita. Ofrece entrenamiento personal 1: 1 para dieta y ejercicio, cientos de videos de recetas saludables, seguimiento de calorías y ejercicio, y una biblioteca de entrenamientos guiados para todos los niveles de condición física. Los entrenamientos son versátiles para hacer ejercicio en el gimnasio o en casa, con o sin equipo.

En términos de aplicaciones de entrenamiento personal con capacidades de planificación de comidas, Kenny Santucci dice que no hay nada mejor que Renaissance Periodization (RP Strength). Este equipo de alto calibre de PhDs, RDs, investigadores y atletas de clase mundial guía a los clientes hacia sus objetivos de acondicionamiento físico con las herramientas y la educación para realizar cambios duraderos en el estilo de vida. El plan combo incluye coaching nutricional y entrenamiento personal. Elija entre un plan de mes a mes, de tres meses, de seis meses o anual, según sus preferencias y el uso previsto.

Una vez inscrito, trabajará uno a uno con un entrenador experto y un entrenador de dieta para discutir sus objetivos y crear un plan personal de nutrición y entrenamiento con pesas que deja poco al azar. La comunicación con los entrenadores es un poco limitada, pero recibirá comentarios de su entrenador tres veces por semana, con controles en vivo al menos dos veces por semana para mantenerse responsable. La aplicación también tiene un rastreador de macros personalizado para planificar sus comidas (hasta el momento). Incluso hay un escáner de código de barras, una función de búsqueda de restaurantes y filtros dietéticos como sin lácteos, paleo, sin gluten y bajo en FODMAP.

La aplicación RP Strength obtuvo una calificación general de 4.5, con más de 9,000 calificaciones totales en la tienda de aplicaciones de Apple. El programa en sí cuenta con una calificación general de cinco estrellas en el sitio web de la compañía (lo que nos hace rascarnos un poco la cabeza). Un cliente escribe: "Excelente valor. Los capacitadores son increíblemente profesionales, conocedores y responsables. [Ellos] lo mantienen simple sin complicar demasiado las cosas y entienden cómo se siente y cuáles son sus objetivos. El conocimiento y las técnicas que he adquirido son inestimable."

En términos de aplicaciones de entrenamiento personal con capacidades de planificación de comidas, Kenny Santucci dice que no hay nada mejor que Renaissance Periodization (RP Strength). Este equipo de alto calibre de PhDs, RDs, investigadores y atletas de clase mundial guía a los clientes hacia sus objetivos de acondicionamiento físico con las herramientas y la educación para realizar cambios duraderos en el estilo de vida. El plan combo incluye coaching nutricional y entrenamiento personal. Elija entre un plan de mes a mes, de tres meses, de seis meses o anual, según sus preferencias y el uso previsto.

Santucci elogia la aplicación JuggernautAI principalmente por sus entrenadores fenomenales. El programa es un sistema de entrenamiento de fuerza de IA con tecnología revolucionaria para ayudarlo a alcanzar su potencial de fuerza. En la aplicación, se le pedirá que ingrese sus objetivos y nivel de experiencia, entre otros detalles básicos. A partir de ahí, la tecnología de IA diseña un programa individualizado único ajustado solo para usted. El sistema continúa adaptando su plan de entrenamiento en función de sus comentarios en tiempo real, por lo que siempre está avanzando en sus objetivos.

Con un 4,9 de cinco estrellas en 3000 valoraciones totales en Apple, esta aplicación de entrenamiento personal es una de las favoritas de los fans. Un crítico escribe: "He sido un usuario de Juggernaut AI durante tres años. Desde el principio, he sumado libras a todos mis levantamientos y alcancé más relaciones públicas de las que puedo recordar. He competido y ganado el primer lugar en cuatro competiciones mientras usa Juggernaut AI".

Santucci elogia la aplicación JuggernautAI principalmente por sus entrenadores fenomenales. El programa es un sistema de entrenamiento de fuerza de IA con tecnología revolucionaria para ayudarlo a alcanzar su potencial de fuerza. En la aplicación, se le pedirá que ingrese sus objetivos y nivel de experiencia, entre otros detalles básicos. A partir de ahí, la tecnología de IA diseña un programa individualizado único ajustado solo para usted. El sistema continúa adaptando su plan de entrenamiento en función de sus comentarios en tiempo real, por lo que siempre está avanzando en sus objetivos.

Playbook tiene el apoyo de un entrenador personal hasta la ciencia, lo que lo convierte en una de las principales recomendaciones de Santucci. La aplicación brinda a los usuarios acceso a algunas de las personas más influyentes en el mundo del fitness, entrenadores, gurús del bienestar y atletas, todo desde su teléfono. Hay más de 56,000 entrenamientos y más de 500 instructores para elegir, dependiendo de sus objetivos de salud y bienestar y de dónde se encuentre en su viaje. Además, puede comunicarse directamente con sus entrenadores, obtener entrenamientos diarios y clases de transmisión en vivo para ejercitarse con su instructor en tiempo real. También tendrá la capacidad de programar clases y realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo.

Con más de 15 000 calificaciones en la App Store de Apple, Playbook mantiene una calificación general de 4.9. Un crítico escribe: "He probado muchas aplicaciones de entrenamiento y esta es la mejor si tienes un gimnasio pero no sabes qué hacer (como yo). Es lo más parecido a tener un entrenador personal sin el precio. etiqueta. Está bien diseñado, los entrenadores son realmente buenos e incluso le envié un mensaje en Instagram con una pregunta y respondieron ". Vale la pena señalar que algunos revisores sintieron que la cantidad de entrenadores para elegir era abrumadora.

Playbook tiene el apoyo de un entrenador personal hasta la ciencia, lo que lo convierte en una de las principales recomendaciones de Santucci. La aplicación brinda a los usuarios acceso a algunas de las personas más influyentes en el mundo del fitness, entrenadores, gurús del bienestar y atletas, todo desde su teléfono. Hay más de 56,000 entrenamientos y más de 500 instructores para elegir, dependiendo de sus objetivos de salud y bienestar y de dónde se encuentre en su viaje. Además, puede comunicarse directamente con sus entrenadores, obtener entrenamientos diarios y clases de transmisión en vivo para ejercitarse con su instructor en tiempo real. También tendrá la capacidad de programar clases y realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo.

Santucci lo expresa de esta manera: "Si tienes acceso a un gran gimnasio con entrenadores experimentados, por supuesto entrena en persona. Pero si quieres trabajar con alguien a quien no tienes acceso, la capacitación en línea es una gran opción. Es también es una excelente opción para las personas que viajan con frecuencia y desean permanecer en un programa".

Según Santucci, "cuando comiences a trabajar con un entrenador, entrena al menos dos veces por semana. Si vienes una vez por semana, en realidad no obtendrás los beneficios. Luego aumenta a tres o cuatro veces por semana a medida que avances".

Esto depende de si se está reuniendo con ellos virtualmente o si simplemente están proporcionando programación. "Si se reúne con [su entrenador] virtualmente, todavía es una hora de su tiempo y tendrá un precio similar a su tarifa de capacitación", explica Santucci. "Si está pagando por la programación, el precio oscila entre $30 y $150 por mes, dependiendo de si se trata de un programa general o personalizado para sus objetivos específicos".

Tener acceso a un entrenador personal puede aumentar la motivación y la confianza y brindarle las herramientas que necesita para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico más rápido. Si su horario o presupuesto no le permite acceder a un entrenador en persona, una de estas aplicaciones de entrenamiento personal podría ser justo lo que necesita para llevar su entrenamiento al siguiente nivel. Solo asegúrese de estar preparado para el éxito con el mejor equipo de gimnasio en casa y un juego sólido de mancuernas ajustables.