Revisión de la aplicación Future Fitness: sesiones virtuales de entrenamiento personal

billy marrón

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La mayoría de las aplicaciones de acondicionamiento físico en línea que he visto toman la forma de clases grupales o entrenamientos generalizados preprogramados. Las aplicaciones que ofrecen capacitación específica para el individuo son cada vez menos frecuentes. Y si bien hay aplicaciones de acondicionamiento físico que afirman ofrecer entrenamiento personalizado, gran parte de esa personalización viene en la forma de ajustar los niveles de resistencia de la maquinaria o la cantidad de repeticiones que debe completar durante los entrenamientos genéricos transmitidos.

La aplicación Future va mucho más allá y ofrece entrenamiento personalizado uno a uno de una gran selección de entrenadores. Estos entrenadores, humanos reales, desarrollan un plan de entrenamiento que se adapta específicamente a sus objetivos y necesidades. También se mantienen en comunicación constante con usted durante las clases de transmisión y lo hacen responsable de mantenerse al tanto de sus entrenamientos.

Cada vez que inicia la aplicación para completar una sesión, recibe una grabación personalizada de su entrenador donde repasa sus objetivos y su progreso reciente. Luego, el entrenador lo guía a través del entrenamiento de su día, y la aplicación le permite pausar e iniciar el video pregrabado del entrenador para que pueda avanzar a través de los ejercicios a su propio ritmo tocando su iPhone o Apple Watch. (La aplicación es solo para iOS por ahora, pero la compañía dice que la compatibilidad con Android está en su hoja de ruta).

La integración con el Apple Watch es ordenada. No solo le permite controlar su entrenamiento, también le permite a su entrenador ver las estadísticas de su entrenamiento: calorías quemadas, duración del entrenamiento, millas recorridas, etc. La aplicación también hace vibrar el reloj para indicar cuándo debe descansar y cuándo es el momento de pasar a la siguiente serie. Si no tiene un Apple Watch, Future incluso le enviará uno en préstamo para que lo use mientras dure su membresía.

Esa es una buena ventaja, especialmente porque una membresía de Future cuesta $ 149 por mes. Si bien es un gran desembolso en comparación con otros programas de transmisión de acondicionamiento físico, $ 150 es aproximadamente lo que pagará por una sola sesión de entrenamiento personal en la mayoría de los gimnasios. Por lo tanto, si prefiere el asesoramiento personalizado de un entrenador personal experto, que se ajustará a su horario y siempre se comunicará con usted, y desea hacer ejercicio más de una vez al mes, el precio es bastante atractivo.

Una gran advertencia es que Future requiere que tengas tu propio equipo de ejercicio. Entonces, si sus entrenamientos requieren pesas, necesitará acceso a pesas. Esto significa que si desea hacer algo más que correr o hacer ejercicios de peso corporal, necesitará un gimnasio en casa o una membresía de gimnasio para hacerlo.

Los entrenamientos futuros se pueden transmitir a una pantalla más grande usando AirPlay.

Como entrenadora certificada, no estaba emocionada de revisar una aplicación que me emparejaría con un entrenador personal. Mantengo un régimen de carrera constante y entreno clases de CrossFit algunos días a la semana, por lo que no sentí la necesidad de un entrenamiento individual. Pero cuando me inscribí en Future y revisé la aplicación, me sorprendió encontrar un rollo aparentemente interminable de entrenadores con una variedad de especialidades.

Si bien vi a muchos de los especialistas en HIIT y entrenadores de aeróbicos necesarios, logré encontrar varios entrenadores que trabajaron en disciplinas más específicas. Dado que mi debilidad es el levantamiento de pesas, me sorprendió gratamente encontrar un entrenador de levantamiento de pesas olímpico que tiene cierta credibilidad callejera en el mundo del levantamiento de pesas. Allan Contreras fue un levantador de pesas universitario que estudió con los mejores entrenadores de levantamiento de pesas y es entrenador en el sistema de entrenamiento Juggernaut de renombre mundial. Quería trabajar en mi arranque y envión, por lo que Allan era un buen partido para mis objetivos. (Puede cambiar de entrenador en cualquier momento durante su membresía si no está vibrando con su primera opción).

Tan pronto como contraté a Allan Contreras como mi entrenador, programó una reunión de FaceTime conmigo. Hablamos sobre mis objetivos, mi experiencia previa y mi horario semanal. Unos días después, mi Apple Watch prestado llegó de Future y Contreras había cargado los entrenamientos de mi primera semana en la aplicación.

La aplicación iOS.

Cada entrenamiento está personalizado para cada usuario, pero el mío consistía en aproximadamente una hora de trabajo de habilidad y fuerza que me pedían que completara dos o tres veces por semana, según mi horario. Los entrenamientos de cada semana se descargan en la aplicación todos los domingos. En el gimnasio, presionaba "Iniciar entrenamiento" y escuchaba una grabación a través de mis auriculares de Contreras que enumeraba los objetivos de ese entrenamiento y decía en qué nos enfocaríamos. La aplicación me guiaría a través de cada movimiento (press de hombros, arranque colgado, etc.), instruyéndome sobre el conteo de repeticiones, los fundamentos del movimiento y el peso, mientras se reproducía un video de demostración en el teléfono. Si Contreras tenía alguna nota para un levantamiento específico, su voz se interponía para transmitirla.

Futuro

Calificación: 9/10

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Todos los aspectos del entrenamiento me fueron prescritos y dirigidos a mí, incluidos los tiempos de descanso y los 30 segundos más o menos que tomaría cambiar los pesos en mi barra.

Después de los entrenamientos, mis estadísticas de entrenamiento, como la frecuencia cardíaca, la quema de calorías y la duración del entrenamiento, fueron entregadas a Contreras, junto con mis respuestas a un breve cuestionario que me pedía que calificara la dificultad del entrenamiento y que escribiera una o dos oraciones sobre cómo fue. .

La aplicación era fácil de usar con mi teléfono o con el Apple Watch, y la comunicación con mi entrenador me permitió ajustar mi programa de ejercicios y entrenamiento en torno a mis obligaciones laborales y de viaje. Future incluso hace posible que tu entrenador evalúe tu forma; puede tomar un video de usted mismo haciendo ejercicio, luego recortarlo y enviarlo a través del hilo de mensajes de la aplicación. En definitiva, tenía la sensación de un entrenamiento personal profesional, sin limitarme a un entrenador de mi zona.

La experiencia de mi entrenador y la responsabilidad que sentí con la aplicación me empujaron a no saltarme los entrenamientos, y sus comentarios me ayudaron a limpiar mi forma y trabajar para convertir mis debilidades en fortalezas.

¿Y cómo te fue? Después de seis semanas de ejercicio en la aplicación Future, mi peso de arranque en cuclillas pasó de 185 libras a 225, y estaba levantando 275 libras sobre mi cabeza. No puedo discutir con esos números.

Solo sepa que, si bien la base de datos de movimientos de la aplicación es extensa, carece de algunas de las variantes de movimientos más oscuras, como versiones de remo con agarre de arranque y balances de tirón. Es cierto que no aparecerán en la mayoría de los entrenamientos, pero vale la pena señalarlo aquí.

Use la aplicación para enviar mensajes o chatear con su entrenador y compartir su calendario de ejercicios.

Si está buscando clases grupales o acondicionamiento físico con un presupuesto limitado, Future no es para usted. Pero si puede cambiar el precio mensual de $ 150 y realmente quiere revivir su antigua gloria atlética, o simplemente ponerse más en forma que nunca, Future tiene lo que se necesita para llevarlo allí.

De todas las aplicaciones de acondicionamiento físico que he probado, esta es la más cercana a tener un entrenador personal en vivo y en persona que he experimentado. Aparte de tener un entrenador a tu lado durante un entrenamiento, gritándote que hagas una repetición más o que critique tu forma en tiempo real (en lugar de una hora después de tu entrenamiento), esto es lo mejor que hay. Y viene a una fracción del costo de lo que pagaría por sesiones regulares de entrenamiento personal en su gimnasio local.

Además, es bueno ver una combinación tan efectiva de entrenamiento personal de la vieja escuela y tecnología moderna. Si esta aplicación es una indicación, el estado físico en línea se dirige hacia un futuro muy interesante (ejem).

Futuro

Calificación: 9/10

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