La estimulación eléctrica envía pulsos a través de los músculos durante el entrenamiento

¿Un entrenamiento de 90 minutos en solo 20 minutos? Esa es la afirmación de la que puede escuchar más a medida que la última generación de entrenamiento personal llega al norte de Texas.

Se dice que el secreto es la estimulación muscular eléctrica o EMS.

Michelle Mansour, madre de dos niños en Dallas, dijo que al principio no creía en las afirmaciones.

"Yo estaba como, 'No, no puedes lograr esto en 20 minutos'. Pero después del primer ejercicio, cada parte de mi cuerpo estaba adolorida", dijo Mansour, quien incorporó la estimulación muscular eléctrica en su rutina de ejercicios durante seis meses.

En Ninety20, se pone un traje de cuerpo EMS antes de cada entrenamiento, lo que hace aproximadamente dos veces por semana.

El traje envía pulsos eléctricos a través de los músculos para contraerlos, de modo que obtengan un entrenamiento mucho más intenso mientras realizan ejercicios simples.

Bajo la guía de un entrenador personal, Mansour realiza ejercicios como sentadillas, mientras el entrenador controla los pulsos eléctricos del traje.

Conéctese a una vida más saludable.

"Cuando haces ejercicio o estás activo y te cansas y dices: 'Sí, voy a parar', el traje te lleva más allá de ese punto", dijo Trent Michel, un entrenador personal de Dallas que llevó la tecnología a sus clientes después de haberlo probado por sí mismo mientras estaba en Europa.

Ahora que la FDA aprobó los dispositivos para su uso en un entorno de acondicionamiento físico, se están abriendo nuevos gimnasios boutique EMS en Texas y los Estados Unidos.

"Los movimientos muy simples son tan efectivos como si fuéramos al gimnasio levantando pesas pesadas, haciendo ejercicios más difíciles, pero obtienes los mismos resultados", dijo Michel.

Se han realizado pocos estudios sobre qué tan bien EMS puede realmente mejorar su físico, pero la tecnología no es nueva y solo se ha utilizado en estudios médicos.

En TMI Sports Medicine and Orthopaedic Surgery, el director de rehabilitación Daniel Evans demostró cómo EMS puede activar el músculo, pero dice que, hasta ahora, este tipo de estimulación se ha reservado para pacientes que luchan por recuperarse de una lesión muscular.

"La mayoría de las situaciones de investigación han utilizado pacientes que tienen atrofia muscular o una debilidad significativa o una cantidad significativa de dolor", dijo Evans. "Sabemos que funciona en pacientes. No estoy seguro de si proporcionaría un mayor efecto de entrenamiento o un aumento en la eficiencia de mi entrenamiento".

Los expertos dijeron que si bien la tecnología es segura, no debe usarse en mujeres embarazadas o personas con dispositivos como un marcapasos, y cualquier persona interesada debe asegurarse de seguir la guía de un entrenador físico.

Sugirieron una o dos sesiones a la semana para evitar el exceso de trabajo muscular y saber que no es una píldora mágica.

Debe usarse junto con un régimen de ejercicio externo para obtener los mejores resultados.

El costo por sesión es de $50 a $90, aproximadamente el mismo precio de las sesiones de entrenamiento personal.