El entrenamiento de elección de Chrissy Teigen presenta esta tecnología Buzzy Fitness

(Celebridad)

Lo que necesitas saber sobre el entrenamiento con electroestimulación muscular.

Hay pocas celebridades que mantienen las cosas tan reales en las redes sociales como Chrissy Teigen, así que cuando comparte un aspecto de su vida, es probable que puedas confiar en que obtienes una opinión sin filtrar. Para aquellos que buscan una nueva rutina de ejercicios para probar, esa honestidad fue útil el pasado fin de semana cuando Teigen compartió el último ejercicio que le encanta. ¿Su elección más reciente? Se trataba de una tecnología de moda llamada estimulación muscular eléctrica, o EMS.

Teigen publicó sobre el entrenamiento en una historia de Instagram el 4 de abril, y les contó a sus seguidores en un video sin aliento sobre su experiencia con el medio tinte para el cabello con la fundadora y directora ejecutiva de EMS Concierge, Hana Monska. "Es tan bueno, sinceramente", se rió. "Hana, eres increíble".

Si bien a la modelo y empresaria claramente le encantó el entrenamiento, para aquellos que nunca antes habían oído hablar de EMS, es posible que estén un poco confundidos acerca de lo que estaba hablando Teigen. (Sin mencionar que se sintió intimidado, si notó todo el equipo atado a su cuerpo). Según EMS Concierge, su propia tecnología EMS activa casi el 90 % de las fibras musculares del cuerpo en 20 minutos, y en ese tiempo, se supone que debe sienta los resultados de un entrenamiento de cuerpo completo de cuatro horas.

Sin embargo, sorprendentemente, EMS no comenzó como un entrenamiento en absoluto. Como Ryan Yelle, PT, DPT, OCS, CSCS, director clínico de Professional Physical Therapy le dijo a Refinery29 en 2018, EMS es en realidad "una herramienta que usan los fisioterapeutas para ayudar a las personas a recuperarse de una cirugía o rehabilitar lesiones". Sin embargo, en los últimos años, esa tecnología se ha abierto paso en las rutinas de acondicionamiento físico, y celebridades como Ashley Graham y Teigen se están sumando.

¿Pero por qué? Bueno, como informa Shape, EMS "le permite utilizar más fibras musculares", lo que en última instancia podría significar ganancias de fuerza. La publicación continúa: "Si usa e-stim junto con el movimiento y el peso, sus músculos deberían volverse más fuertes que si solo hiciera los movimientos, según algunas investigaciones".

Si bien suena increíble, no sorprende que algo que se supone que debe ayudarlo a ser más fuerte y más rápido esté ganando tracción, es importante tener cuidado, investigar y hablar con su médico antes de intentar un entrenamiento con la tecnología EMS usted mismo. La FDA escribió que ha recibido informes de "choques, quemaduras, hematomas, irritación de la piel y dolor" de dispositivos que no han sido regulados por la organización; por lo tanto, "es muy importante que estos dispositivos estén adecuadamente diseñados, fabricados y etiquetados con instrucciones de uso claras y completas y que cualquier persona que los use siga las instrucciones cuidadosamente".

Por lo tanto, asegúrese de hablar con su entrenador antes de usar su equipo, y si está usando un dispositivo EMS en casa, como le dijo a Today Nicholas Rodio, Ph.D., instructor en el departamento de fisioterapia de la Universidad de Scranton, asegúrese de consultar primero a un profesional médico (mientras que, por supuesto, también analiza en profundidad el producto).