Bentonville mujer

La propietaria de Lady Warriors, Amy Mathers, y su esposo, Tony Mathers, demuestran maniobras de defensa personal a la clase de mujeres. Ubicado en Bentonville, el gimnasio ofrece un entorno libre de juicios para que las mujeres hagan ejercicio.

Entrar en Lady Warriors sumerge a los miembros en clases que no solo son desafiantes mediante el uso de movimientos funcionales que son parte de la vida cotidiana, sino también divertidas y llenas de apoyo.

Unirse al gimnasio solo para mujeres en Bentonville comienza con una consulta gratuita para identificar objetivos con un entrenador, seguida de una prueba gratuita del programa de transformación, según el sitio web de Lady Warriors.

Una diferencia entre este gimnasio y otros más tradicionales es que no permite a los miembros la opción de entrar y hacer ejercicio de forma independiente. Más bien, se enfocan en el entrenamiento individual y personalizado con instrucción específica del personal y la facultad, dijo la propietaria y entrenadora Amy Mathers.

"No queremos que este lugar sea solo una membresía de gimnasio", dijo Mathers, "Quiero decir que ni siquiera puedes entrar y usarlo como un gimnasio abierto. Queremos guiar a las mujeres para que obtengan los resultados que desean, ya sea eso es a través de una mentalidad o simplemente metas pequeñas".

El entrenamiento en el gimnasio se divide en dos prácticas principales: entrenamiento individualizado y clases en grupo. El entrenamiento personal incluye sesiones de entrenamiento uno a uno de 30 minutos adaptadas a las necesidades del miembro y un entrenador que brinda orientación nutricional desde la planificación de comidas hasta el seguimiento del progreso, la responsabilidad y el apoyo, dijo Mathers.

"Queremos tomar el dolor de cada persona que cargan y darle la vuelta", dijo Mathers. "No somos entrenadores personales, somos entrenadores, que es diferente. A través de un sistema como este, puedes obtener ese tiempo uno a uno con un profesional para enfocarte en el crecimiento específico que depende de la persona". "

El personal del gimnasio está compuesto por entrenadores personales y entrenadores de forma, que son las clases y entrenadores que instruyen a los que tienen membresías para clases grupales únicamente. El personal consta de cuatro entrenadores personales, incluido Mathers, según su sitio web.

Jeanie Williams, de 42 años, de Bentonville, asiste al gimnasio Lady Warriors desde septiembre de 2022.

"Los entrenadores realmente se preocupan por cada dama que pasa por allí", dijo Williams. "Se esfuerzan por conocerlo como individuo. Brindan excelentes comentarios, independientemente de su nivel de condición física, educación y aliento. Realmente es un entorno inclusivo y seguro".

El programa de transformación cuesta $69 semanales e incluye clases ilimitadas, entrenamiento personal, entrenamiento de hábitos, entrenamiento de nutrición y responsabilidad las 24 horas, dijo Mathers. La membresía de la clase fit es de $35 por semana y los miembros tienen acceso ilimitado a las clases.

Las clases grupales se enfocan en el uso de movimientos que son típicos en la vida diaria de las mujeres para garantizar un funcionamiento adecuado, según el sitio web. También enfatizan la forma y la técnica adecuadas con pesas libres, pesas rusas y balones medicinales para prevenir lesiones.

"Creo que la razón número uno (la condición física solo para mujeres es importante) es que las mujeres quieren sentirse seguras y no juzgadas", dijo Mathers. "Son muy inseguras cuando intentan aprender una nueva habilidad con hombres o incluso con otras mujeres. Puede ser muy intimidante. Mucha gente ya sabe qué hacer. Lady Warriors les permite entrar y no tener un sentimiento de juicio y rompe la barrera de tener que sentirse incómodo en sus cuerpos alrededor de otras personas".

Las clases están diseñadas para construir comunidad y responsabilidad entre compañeros con las otras Lady Warriors. Todas las clases grupales de Warrior Fit no solo son desafiantes, sino también divertidas y llenas de apoyo, según el sitio web.

Construir relaciones personales con los entrenadores mantiene la responsabilidad, pero esa comunidad de mujeres que construyeron a través de las clases empuja a los miembros a continuar yendo y mejorando su salud, dijo Williams.

Las clases grupales constan de cuatro categorías principales diseñadas para el crecimiento personal y la responsabilidad comunitaria.

El "Box N Burn" y el "POUND.Rockout.Workout" se centran en la fuerza y ​​la resistencia cardiovascular, con diferentes ejercicios para lograr el objetivo de un corazón más fuerte. Los entrenamientos "Active Mobility & Flexibility" y "Big Booty" se enfocan más en la fuerza muscular y la movilidad segura, con menos énfasis en el trabajo cardiovascular, según el sitio web.

"Todos están pasando por el mismo viaje, y nos gusta que sea muy funcional donde todos los tamaños, formas y edades sean cómodos, especialmente dependiendo de dónde se encuentre en ese viaje", dijo Mathers.

Tandy Engle, de 33 años, de Bella Vista, busca su propia licencia de entrenadora personal después de convertirse en miembro de Lady Warriors.

"Nunca he sido una persona de gimnasio en mi vida y tratar de estar en forma por primera vez fue muy aterrador. No sabía qué hacer y no quería preguntar", dijo Engle. "Las damas guerreras realmente te lo explican. Veo diferentes tipos de cuerpo y todas las edades, y realmente hay una comunidad. Nunca pensé que seguiría instruyendo".

Lady Warriors también es vecina de Eternal Warrior, un gimnasio que ofrece clases de jiujitsu. Si bien no es un gimnasio solo para mujeres, las Lady Warriors programan un horario específico en el gimnasio para tener clases de jiujitsu solo para mujeres. El esposo de Mathers es dueño de Eternal Warrior, y ambos consideran importante brindarles a las mujeres un entorno seguro, dijo ella.

Cualquier persona interesada puede unirse registrándose para la consulta gratuita y la ruta del programa en el sitio web de Lady Warriors.

"El gimnasio Lady Warriors está mucho más diseñado para todos los niveles de condición física y es un entorno muy inclusivo", dijo Williams. "Me siento seguro en comparación con algunos de los gimnasios más grandes donde es posible que no recibas la misma atención en tu forma o comentarios, o simplemente sientas que no encajas. Lo único que lamento es que desearía haberlo encontrado antes".

Acceso

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