¡Entrena de manera más inteligente, no más difícil!

Con una mínima inversión de tiempo, EMS brinda excelentes resultados y promete mejorar su nivel de condición física.

Por Paula Martins, en Lifestyle, Sport, Algarve · 29 Sep 2022, 19:01 · 0 Comentarios

A pesar de los beneficios comprobados para la salud que ha demostrado el ejercicio, las vidas ocupadas que llevan muchas personas nos han llevado a posponer nuestras metas de acondicionamiento físico hasta mañana. Sin embargo, estas excusas pueden estar llegando a su fin con EMS.

Recién llegado a Portugal, EMS ofrece una nueva y tentadora forma de ejercicio que nos permite ahorrar tiempo mientras invertimos en nuestro cuerpo a través de una práctica de 20 minutos una vez por semana.

¿Qué es EMS?

EMS es la abreviatura de Estimulación Muscular Eléctrica, que es una tecnología que utiliza corrientes de impulso que optimizan las contracciones musculares naturales del cuerpo. A través de esta técnica es posible lograr grandes resultados en tan solo 20 minutos por semana.

EMS se aprovecha de un proceso que el cuerpo ya hace naturalmente. "Nuestros músculos se contraen naturalmente a través de impulsos eléctricos (bioelectrónica)". Entonces, lo que hace el entrenamiento EMS es aprovechar este efecto empleando impulsos eléctricos externos apenas perceptibles.

"Los impulsos eléctricos se envían a través de electrodos usando un chaleco de electrodos combinado con una prenda interior. Con el entrenamiento EMS puedes activar más de 300 músculos simultáneamente en sesiones de 20 minutos", dijo StaceyCabeleira, propietaria y entrenadora personal de I-fit20.

estudio ccsme

Inaugurado oficialmente el 25 de septiembre, en una ubicación muy céntrica cerca de Loulé Market, I-fit20 es un estudio amigable donde las personas pueden recibir entrenamientos privados de EMS proporcionados por Stacey Cabeleira.

La razón por la que este estudio se llama "I-fit20" es porque es una abreviatura de "Me pongo en forma en 20". Según Stacey, una sesión de 20 minutos equivale a unas cuatro horas de ejercicio convencional. Además, solo hay que hacerlo una vez a la semana, aunque algunos clientes prefieren hacerlo dos veces.

"Si hace EMS una vez a la semana y no hace nada más, aún puede ver algunos cambios en un mes con solo dar un paseo complementario por la playa".

Por lo general, recomienda que las personas lo hagan una vez por semana a menos que quieran resultados realmente rápidos, en cuyo caso pueden hacerlo dos veces. "Para las personas que quieren hacerlo dos veces, un descanso de dos días entre las dos sesiones es suficiente para una recuperación adecuada", dijo.

EMSrealmente funciona!

Probé una sesión con Stacey y lo que puedo decir es que realmente funciona. No he hecho ejercicio durante un año, mis piernas estaban flácidas y con solo una sesión sentí que se fortalecía la parte inferior de mi cuerpo.

Al llegar al estudio de Stacey, debes estar preparado para trabajar duro. Sus sesiones de entrenamiento íntimo son duras, pero rápidas y gratificantes. "No estás simplemente sentado en el equipo y relajándote".

Durante el entrenamiento, sentí una especie de vibración en las áreas específicas donde se activó el traje, pero no duele, y si no se siente cómodo, siempre puede pedir que lo ajusten más bajo. Cuanto más bajos sean los ajustes, más suave será el entrenamiento y cuanto más altos sean, más rígido será.

Después de la primera sesión, tanto los efectos en mi cuerpo como la profesionalidad y amabilidad de Stacey me convencieron. Lo mejor de todo es que solo toma 20 minutos. "En 20 minutos de tu día no hay excusa para no venir".

Volví a la semana siguiente a entrenar con mi novio. Tiene un nivel mucho mejor de forma física que yo y es fantástico que podamos entrenar juntos, hacer los mismos ejercicios y, como estábamos en diferentes entornos, ambos sentimos que el entrenamiento tenía la intensidad adecuada para nuestros niveles de forma física.

¿Eres curioso? Para experimentarlo, puedes reservar una sesión con Stacey y ella te dará una pista gratis. En esa primera sesión, además del entrenamiento EMS, te preguntará cuáles son tus objetivos, si tienes alguna lesión o enfermedad antes de inscribirte.

Aunque EMS es saludable y no tiene efectos secundarios, las personas no pueden hacerlo si están embarazadas o si usan un marcapasos. Además, si padece alguna enfermedad, lo mejor es consultar primero con su médico.

Para obtener más información, consulte su sitio web en https://www.ifit20.com/ o póngase en contacto a través de [email protected] o llame al +351 928073 439. También está en Facebook e Instagram @i_fit20.

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