Olvídese de ChatGPT: esta aplicación de entrenamiento le permite enviar mensajes de texto a su entrenador personal las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

¿Podría la aplicación Calibre ser el secreto para triunfar en tus entrenamientos?

Hemos visto un aumento alarmante en la cantidad de personas que recurren a ChatGPT para obtener planes de entrenamiento, consejos sobre dietas y regímenes de acondicionamiento físico desde el nacimiento de la IA. Pero, ¿podría la aplicación Calibre, que le permite enviar mensajes de texto a su entrenador personal a cualquier hora del día, eliminar a los bots?

Según los CDC, el 77 % de los estadounidenses no cumple con las pautas mínimas de ejercicio y el 40 % padece enfermedades que se pueden prevenir con dieta y ejercicio. La aplicación de acondicionamiento físico virtual Calibre habitúa el ejercicio y la alimentación saludable utilizando tres técnicas: conocimiento (programación basada en evidencia), responsabilidad (entrenamiento humano experto) y motivación (experiencias sociales gamificadas), y afortunadamente no hay un bot a la vista.

Según el equipo de Calibre, la experiencia humana brindada a través de la aplicación impulsa su éxito. Entonces, ¿podría luchar contra los bots de IA? Profundizamos para obtener más información. Siga leyendo para conocer los detalles de Calibre.

Fundada en 2017 por expertos en fitness y nutrición (incluido el ex CMO de Blue Apron, Jared Cluff), Calibre es una aplicación de bienestar personal disponible en iOS, Android y la web. Hay varias opciones de membresía: el programa gratuito proporciona un régimen de entrenamiento con base científica que realiza un seguimiento de la actividad, y las membresías pagas le brindan acceso Premium o Pro, que cuesta $ 7 por día, incluido el acceso las 24 horas, los 7 días de la semana, a uno a uno y en vivo grupal. entrenadores personales que pueden ayudarte a desarrollar tus planes de entrenamiento y nutrición.

La membresía profesional cuesta alrededor de $ 196 por mes, pero antes de que se resista, eso se encuentra dentro de un rango de precios estándar para la industria del fitness, y sería difícil encontrar un entrenador personal que cobre menos de $ 50 por sesión de una hora.

Caliber Pro le brinda acceso a programas diseñados por entrenadores en torno a objetivos como desarrollar fuerza, pérdida de grasa o entrenamiento con peso corporal, y obtiene acceso completo a un equipo de cuatro personas de entrenadores de Calibre a través de mensajes de texto y video, uno a uno y en charlas grupales. Si tiene dificultades para motivarse o no está seguro de si su forma es correcta durante un ejercicio, simplemente envíe un mensaje a su entrenador o a cualquier grupo social al que elija unirse.

Según los datos de Calibre, los usuarios completan una media de 10 entrenamientos al mes frente a los 17 de los miembros entrenadores, y el miembro medio de Calibre logra una mejora de al menos un 20 % en la composición corporal en solo tres meses.

Cualquiera que sea la opción que elija, el Método Calibre ayuda a sus usuarios a aprovechar la progresión continua frente a las modas de acondicionamiento físico que van y vienen y los planes de entrenamiento de ChatGPT. Sí, le pedí a ChatGPT que me diseñara un programa de ejercicios de cuatro semanas y, en el mejor de los casos, estuvo en la media.

Presioné descargar y exploré lo que Calibre tiene para ofrecer. Esto es lo que encontré.

Al registrarme, Calibre me preguntó mi edad, peso y altura y si quería sincronizar con Apple Health. Una vez que mi perfil estuvo completo, pude explorar varios grupos sociales, invitar a compañeros a planes de entrenamiento y programar sesiones de entrenamiento de mi propio diseño, o pedirle a Calibre que creara uno para mí. Y lo hizo muy bien.

Cada entrenamiento se puede registrar rápidamente en la aplicación, lo que le permite medir el progreso y realizar un seguimiento de las series, las repeticiones y los pesos. Sin embargo, está orientado principalmente al levantamiento de pesas y carece de versatilidad. Si no levantas pesas en casa ni utilizas programas de fuerza en el gimnasio, es posible que esta aplicación no sea para ti.

Como se mencionó, esta es predominantemente una aplicación de entrenamiento de fuerza orientada a programas de gimnasio y entrenamiento en el hogar. Dentro de ese ámbito, tienes muchas opciones. La aplicación proporciona un cuestionario para descubrir hábitos de entrenamiento, con qué frecuencia entrenas, qué te gusta hacer, niveles de experiencia, estilo de vida, hábitos alimenticios y equipos de gimnasio o gimnasio en casa disponibles.

Usando Pro, su entrenador dedicado creará un plan personalizado. Sin embargo, no puede registrar clases grupales, como los mejores entrenamientos de CrossFit u otras actividades de clase programadas (y es poco probable que eso cambie pronto, según me dice el equipo de Calibre).

La función de fuerza/equilibrio le permite ver qué tan equilibrado está en los principales grupos musculares y cualquier área que pueda estar sobredesarrollada o subdesarrollada, lo que lo ayuda a programar los entrenamientos de manera más efectiva. Su puntaje de fuerza luego evalúa la fuerza general y se ubica en una de cinco categorías, desde principiante hasta élite.

Pero la gran venta de esta aplicación de entrenamiento es el acceso a entrenadores personales humanos. Puede que le resulte fácil pedirle a ChatGPT que diseñe un plan de entrenamiento, pero ¿qué tal si le envía un mensaje de texto a su entrenador? Las aplicaciones de entrenamiento como Calibre son raras y le brindan acceso completo a los entrenadores al alcance de su mano. Entonces, si no está seguro de si su peso muerto necesita trabajo, no necesita buscar las respuestas en Google. Y ese toque humano lleva a más de 200 000 usuarios a la comunidad de Calibre.

Aunque deberá pagar por el privilegio, su entrenador crea un plan de entrenamiento flexible y personalizado en torno a sus objetivos junto con orientación nutricional y entrenamiento de hábitos basado en la ciencia. Recibirá un nuevo plan cada semana con registros diarios y resultados medibles visualmente registrados en la aplicación.

El equipo explica que los miembros de Calibre progresan un 34 % más rápido con la aplicación que solo con la capacitación, y los consejos flexibles lo ayudan a aprender nuevos hábitos sostenibles dentro de un marco alcanzable. Una vez que haya completado cada actividad, simplemente comparta las métricas de rendimiento con su entrenador y planifique sus próximos pasos.

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Sam Hopes es entrenador físico de nivel III, practicante de reiki de nivel II y escritor residente de fitness en Future PLC, el editor de Tom's Guide. Habiéndose entrenado para trabajar con la mente y el cuerpo, Sam es un gran defensor del uso de técnicas de atención plena en el deporte y el fitness, y su impacto en el rendimiento. También le apasionan los fundamentos de la formación y la creación de métodos de formación sostenibles. Cuando escribe sobre sus experiencias con la última tecnología de acondicionamiento físico, la encontrarás escribiendo sobre nutrición, sueño, recuperación y ejercicios.

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