¿Me atrevo a decir yoga? 3 tramos imprescindibles para los profesionales de bomberos y EMS

Aptitud del bombero

Las posturas de yoga pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad de los bomberos, factores que son esenciales no solo para mejorar la resistencia, sino también para resistir las lesiones.

En algunas estaciones de bomberos de todo el país, "yoga" es una palabra de cuatro letras, en más de un sentido. Muchos de nosotros tenemos la idea preconcebida de que el yoga no es realmente un ejercicio "serio". Los bomberos y EMT/paramédicos necesitan fuerza bruta y capacidad cardiovascular, no respiración y control mental, ¿verdad?

De hecho, la mayoría de las clases de yoga brindan un entrenamiento intenso, y las posturas de yoga pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad de los bomberos, factores que son esenciales no solo para mejorar la resistencia, sino también para resistir las lesiones al responder a las llamadas de bomberos y EMS.

Mire este video para conocer tres estiramientos que lo ayudarán a mejorar su rendimiento.

Comience a incorporar estos estiramientos en sus entrenamientos hoy. Le garantizo que mejorarán la forma en que se siente, la forma en que funciona en la escena de incendios y emergencias.

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Aaron Zamzow es bombero/oficial de capacitación del Departamento de Bomberos de Madison (Wisconsin) con 20 años de experiencia como entrenador físico y presentador del podcast Better Every Shift. Tiene una licenciatura en salud y bienestar, así como una certificación de nivel 1 de Precision Nutrition. Es un especialista en fuerza y ​​acondicionamiento certificado por la NSCA, un entrenador personal certificado por la NASM y un entrenador físico certificado por la ACE. Zamzow es el fundador y propietario de FireRescueFitness.com y desarrolla programas destinados a que los atletas de rescate de incendios estén en forma para el servicio. Es autor del libro "Ladder 2 Workout: A Comprehensive Firefighter Workout Program that will get you 'Fit for Duty' in 28 days". Conéctese con Zamzow en Twitter o Facebook o por correo electrónico.